pierwszy raz

Po raz kolejny to napiszę - Święta, święta i po świętach. To co udało mi się zrzucić po pierwszych świętach, zrzucam ponownie. Efekt jojo? ;-D Dziś pierwszy trening Boring But Big według Wendlera. TRENING Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie żołnierskie 1x5-30kg 1x5-35kg 1x3- 40kg 1x5- 42kg 1x5-50kg 1x5-57kg Wyciskanie żołnierskie 5x10-32kg [...]

Pojeżdżone. /SFD/2017/11/12/76de5a839c7f4f508a436726d2d33c68.jpg /SFD/2017/11/12/ebdf11640d344fa8908273ba4cf8ab9f.jpg Jutro ostatni trening z planu. Po raz pierwszy udało mi się coś skończyć :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-12 20:26:10

@paawo... Dla duzej czesci startujacych po raz pierwszy samo ukonczenie jest sukcesem (przypominam, ze to jest 3800m w wodzie, 180km na rowerze zakonczone maratonem). Moim osobistym celem w pierwszym starcie bylo zlamanie 12h. Obiektywnie nie jest to wynik dobry, ale dla mnie byl bardzo dobry :). Usytuowal mnie w okolicach polowy startujacych. [...]

@paawo... Dla duzej czesci startujacych po raz pierwszy samo ukonczenie jest sukcesem (przypominam, ze to jest 3800m w wodzie, 180km na rowerze zakonczone maratonem). Moim osobistym celem w pierwszym starcie bylo zlamanie 12h. Obiektywnie nie jest to wynik dobry, ale dla mnie byl bardzo dobry :). Usytuowal mnie w okolicach polowy startujacych. [...]

@paawo... Dla duzej czesci startujacych po raz pierwszy samo ukonczenie jest sukcesem (przypominam, ze to jest 3800m w wodzie, 180km na rowerze zakonczone maratonem). Moim osobistym celem w pierwszym starcie bylo zlamanie 12h. Obiektywnie nie jest to wynik dobry, ale dla mnie byl bardzo dobry :). Usytuowal mnie w okolicach polowy startujacych. [...]

@paawo... Dla duzej czesci startujacych po raz pierwszy samo ukonczenie jest sukcesem (przypominam, ze to jest 3800m w wodzie, 180km na rowerze zakonczone maratonem). Moim osobistym celem w pierwszym starcie bylo zlamanie 12h. Obiektywnie nie jest to wynik dobry, ale dla mnie byl bardzo dobry :). Usytuowal mnie w okolicach polowy startujacych. [...]

[...] Norweg który mi go sprzedawała, przysięgał że to najszybszy rower w regionie. Podobno wcześniej był czerwony, a teraz jest w kamuflażu /-)_ Tymczasem pobiegałem. Po raz pierwszy na moich treningach pojawiła się przy tempie biegu, czwórka z przodu. Na razie nieśmiało :-) /SFD/2019/4/19/dcadb95c061b435b8889631118cf04d4.jpg [...]

[...] zdolności Combiego, Rosetty, Muneratiego, Bigatto i Combiego. Efektem tej współpracy był drugi tytuł mistrzowski zdobyty w sezonie 1925/26. PIERWSZE SUKCESY Sezon 1929/30 to pierwszy sezon Serie A (udział wzięło 18 drużyn). A już od następnego przez pięć lat (1930/31-1934/35) rządził już tylko Juve. W Juve grały takie gwiazdy jak Orsi, Caligaris, [...]

[...] czterdziestką ale po czterdziestce (mam 50). Na siłownię chodzę z mężem od lutego, przerwa w marcu do kwietna (mikro-udar), waga 60 kg, wzrost 162. Nie znaczy to, że to mój pierwszy kontakt z siłownią. Ćwiczę z przerwami czasami kilkuletnimi i raczej dla radości, choć i lepsza figura by się przydała. Ćwiczenia zaczynam od rowerku eliptycznego [...]

[...] :-D jednak ten dłuższy czas pod napięciem podczas powtorzenia szybko wykańcza mięsień. Początek serii jest bardzo fajny jednak z każdym kolejnym powtórzeniem zaczyna robić się "niemiło" |-) Czuje się trochę jak dziecko w piaskownicy, nie trenuje pierwszy rok, już to przerabiałem, nie jeden raz, jednak po czasie zawsze są to inne odczucia.

Pierwszy Witam i życzę powodzenia w kontynuowaniu treningów. Skoro dostałeś 2. część książki to będzie Ci faktycznie łatwiej. Fajnie że wróciłeś bo dobrze Ci szło. Jeszcze raz powodzenia ;) Nie obrażę się jak czasami do mojego zajrzysz Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-11-30 19:39:01

EleMelZ - ale ja nie rozpisze insy komuś z kim będe gadał pierwszy i ostatni raz... Z Cine mam ciągły kontakt na gg, często gadamy, zastanawiamy się, będziemy kombinować i dopasowywać to co wymyśle, wciągniemy jeszcze jedną osobe do pomocy...

pierwszy kontakt to 50mg e2d odblok nie clomidem tylko tamoxifenem ale mowie jeszcze raz, najpierw jeszcze kre alkalyn + micha bo jeszcze z organizmu przy tych wymiarach wycisniesz sporo na krecie

[...] Dwa dni po ostatniej iniekcji Trenu, 200-300mg Clomidu w następne dni 50-100mg, później przez okres 3 tygodni 50mg. Można zrobić odblok na Nolvie... 80mg w dawce dzielonej w pierwszy dzień, następnie do końca tygodnia 40mg, i następnie 3 tygodnie na dawce 20mg. Bardziej zaawansowani: Front z Trenu 200mg, dla skoku stężenia, dalej w dawce... 1-4: [...]

[...] tej akcji napastnik Legii dosyć długo nie podnosił się z boiska. Okazało się, że uraz jest na tyle groźny, że jego miejsce na placu gry zajął Marcin Chmiest. Goście po raz pierwszy zaatakowali w 19. minucie. Zagranie Łobodzińskiego w pole karne nie zakończyło się jednak strzałem, bowiem napastnicy miedziowej jedenastki zderzyli się w polu [...]

[...] i wszystko szło zgodnie z planem. Trening również był satysfakcjonujący - krótkie przerwy i duży power ;-D Interwały mnie wykończyły - nie wiem czemu, ale po raz pierwszy podczas interwałów dostałam, tak bardzo uciążliwej i bolesnej kolki w prawym boku. Nie dawno wróciłam z "cardio" (do sklepu i z powrotem - a z powrotem z dodatkowym [...]

[...] ostanią dobe nie dość że oddali nam pieniądze to dali nam pokój z czterema łóżkami, dwoma pokojami, i tv z 50 cali %-) Rewelacja. Byliśmy od piątku do poniedziałku. Już w pierwszy dzień zaczeliśmy sobie jeść, dieta była trzymana na 50%.... Reszta na mieście, zdjęć dużo nie robiłem bo ciągle bym musiał je robić. W piątek wziąłem steka ze [...]

[...] aptecznego antka ? I jeszcze pomysl na logike jezeli brudas moze kupic lisc antka w underze po 5 euro lub po 10 apteczny towar pozniej sprzedac go turyscie ktorego widzi pierwszy i przewaznie ostatni raz w zyciu to jak myslisz ktora opcje wybierze ? Wiec wydaje mi sie ze albo nie widziales tego kraju albo polnoc z poludniem roznia sie jak [...]

Witajcie, kobitki! echh..wczoraj po raz pierwszy zrozumialam, dlaczego warto mieć tego abona tutaj, jak po 10 min. pisania elaboratu do posta swego, okazalo sie, ze dzienny limit odwołań do serwera został przekroczony :/ wstyd sie przyznac..no ale nie o to chodzi Tak sobie czytam, jak Wam te cyfry na wadze- w te i we wte- skaczą i przy okazji [...]

[...] trzeci raz średnio:( no i dochodze do wniosku, że przy nogach nie będę robił tych maxów w ostatnich seriach, spokojny progres... nie wiem co te nogi tak się załamały... pierwszy cykl poszedł świetnie a teraz już nie... no ale cóż, powoli zrobimy Wykroki 10x 67,5kg 8x 72,5kg 6x 77,5kg zadowolony Żuraw 8x 2,5kg 8x 2,5kg zrobiłem go troche [...]